Problemy z ciśnieniem krwi

Problemy z ciśnieniem krwi

Wiele osób zastanawia się nad tym jakie powinno się mieć ciśnienie krwi. Bardzo wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że tak naprawdę ma nieprawidłowe ciśnienie krwi. Mało kto systematycznie mierzy swoje ciśnienie przez co wiedza na ten temat jest naprawdę znikoma. Zresztą nic dziwnego, ponieważ mało kto mierzy ciśnienie skoro stosunkowo dobrze się czuje.
Jakie ciśnienie krwi więc powinniśmy mieć? Mówi się, że prawidłowe ciśnienie krwi to 120/80. Jeśli badamy się ciśnieniomierzem i mamy właśnie taki wynik, to wszystko z nami w porządku. Jeśli natomiast leczymy się na nadciśnienie, to powinniśmy mierzyć ciśnienie każdego dnia, najlepiej rano i wieczorem. Wynik nie powinien przekraczać 140/90.
Warto także wiedzieć, że wynik jaki uzyskamy badając nasze ciśnienie zależy w dużej mierze również od tego jaki ciśnieniomierz posiadamy. Możemy kupić ciśnieniomierz nadgarstkowy albo naramienny. Nadgarstkowe są znacznie tańsze. Przedstawiane przez nie wyniki nie są jednak najdokładniejsze. Lepszym wyborem będzie ciśnieniomierz naramienny szczególnie wtedy, gdy chorujemy na nadciśnienie.
Jak leczyć ciśnienie? Otóż w większości przypadków ciśnienie leczymy farmakologicznie. Warto jednak wiedzieć o tym, że możemy próbować leczyć się samemu, o ile nie mamy bardzo wysokiego ciśnienia krwi. Przede wszystkim warto zrzucić trochę kilogramów. Na nadciśnienie z reguły chorują osoby, które są otyłe, zmagają się z nadwagą. Duże znaczenie ma ruch, dlatego warto zadbać o swoją kondycję. Nawet odrobina ruchu może przynieść zadowalające efekty.
Leczyć nadciśnienie, niwelować je możemy również za pomocą octu jabłkowego. Ocet jabłkowy obniża ciśnienie krwi. Jest to produkt, który powinien znaleźć się w domu każdej osoby, która walczy z wysokim ciśnieniem krwi. Można również kupić ziołowe herbaty, które mają za zadanie obniżyć ciśnienie krwi. Oczywiście w większości przypadków nie uda nam się obniżyć ciśnienia bez leczenia farmakologicznego. Warto jednak próbować.
Każdy, kto ma problemy z wysokim ciśnieniem krwi powinien mieć świadomość tego, że z reguły nadciśnienie leczy się przez całe życie. Tylko niewielki procent osób jest w stanie w sposób naturalny skutecznie walczyć z nadciśnieniem.
Jakie badania wykonywać przy wysokim ciśnieniu? Przede wszystkim warto przynajmniej raz w roku zdecydować się na wykonanie echa serca. Jest to nieinwazyjne badanie, które pozwala stwierdzić w jakim stanie jest nasze serce. Lekarz widzi czy komory serca nie są powiększone i czy wszystko jest ok. Dobrze jest również wraz z echem serca wykonać badanie EKG. Koszt tych dwóch badań nie jest bardzo wygórowany i wraz z wizytą nie powinien wynieść więcej niż około 200-250 złotych. Raz w roku można taką kwotę wydać, aby mieć pewność, że wszystko z naszym sercem jest w porządku. Choroba jaką jest nadciśnienie prowadzi do wielu problemów z sercem, jeśli nie będziemy się leczyć i nadciśnienia kontrolować. Warto więc monitorować swoje ciśnienie, ponieważ coraz więcej młodych osób cierpi na tego typy problemy.

Era seriali

Era seriali

Różni ludzie różnie spędzają wolny czas. Fani gier komputerowych potrafią siedzieć przed konsolą godzinami. Są osoby, które lubią sklejać figurki, układać puzzle. Niektórzy chętnie gotują i szperają całymi dniami w internecie, aby znaleźć nowy, niewypróbowany jeszcze przepis. Jeszcze inni dużo chętniej zajmują się próbowaniem i degustowaniem.
Niektórzy wolą wyjść z domu, zobaczyć coś nowego. Są osoby, które chodzą do teatru, inne wolą operę, jednak to zdecydowanie kino wygrywa, kiedy popatrzymy na różne statystyki.
Co tydzień nowy repertuar zachęca przede wszystkim młodych ludzi, którzy bardzo chętnie odwiedzają sale kinowe. Od jakiegoś czasu jednak pojawia się nowa tendencja – coraz więcej osób rezygnuje z wyjścia do kina, zostając w domu, przed telewizorem czy komputerem, aby obejrzeć nowy serial. Niemal codziennie pojawia się nowy tytuł, który zyskuje grono stałych fanów.
Kiedy ktoś pyta „jaki serial polecacie” odpowiedzi jest mnóstwo.
Wszystko zależy od poszukiwanego gatunku. Komedia? Thriller? A może science-fiction albo fantasy? Są seriale biograficzne, a także historyczne czy dokumentalne.
Przy wyborze dobrego serialu można kierować się wieloma, dostępnymi na stronach filmowych rankingami, są jednak osoby, które często zostawiają na forum pytanie „jaki serial polecacie”?
Od jakiegoś czasu, niemal wszystkie rankingi wygrywa Gra o Tron. Serial na podstawie książek George’a R.R. Martina. Fani z niecierpliwością oczekują ostatniego sezonu, który zaplanowany jest na 2019 rok. Całkiem dobrze radzi sobie również Breaking Bad, którego produkcja została zakończona jakiś czas temu, czy Narcos.
To ciekawe, że seriale tak szybko opanowały rynek. Każdy coś ogląda, czasami kilka tytułów naraz. Kiedy ludzie spotykają się po pracy, temat „jaki serial polecacie” jest coraz częściej poruszany. To sposób na rozrywkę, zabicie czasu, a bywa też tak, że serial, początkowo oglądany bez żadnych emocji, wciąga tak, że decyzja o kolejnym odcinku zapada, mimo iż następnego dnia trzeba wstać rano do pracy.
Coraz więcej osób docenia platformę Netflix, która wypuszcza cały sezon serialu w jednym dniu. To właśnie oni stworzyli bardzo popularne Stranger Things czy House of Cards, które z każdym odcinkiem dostarczały coraz więcej emocji i napięcia wśród widzów.
Nadeszła era seriali, co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Co ciekawe – coraz częściej na pytanie, jaki serial polecacie, pada odpowiedź Dark, czy Dom z papieru. Oznacza to, że na popularności zyskują już nie tylko seriale anglojęzyczne, ale również niemieckie czy hiszpańskie.
Tytułów jest sporo, żeby obejrzeć wszystkie, trzeba by zrezygnować z pracy, jedzenia, czy spania. Jednak czasem warto trochę się zrelaksować.
Wśród seriali komediowych wielu fanów mają: „Jak poznałem Waszą matkę”, „Teoria wielkiego podrywu” czy kultowi już „Przyjaciele”. Z polecanych dramatów warto wspomnieć o „Małych Kłamstewkach” czy „Opowieści Podręcznej”.
Kiedy jednak pada ogólne pytanie, jaki serial polecacie, niemal zawsze pada odpowiedź „Orange is the new Black” czy „Czarne Lustro”. Oglądają je niemal wszyscy… Może warto również spróbować?

Co wiesz o swojej krwi?

Co wiesz o swojej krwi?

Jakie są grupy krwi chyba każdy wie, a przynajmniej powinien wiedzieć. Jest to podstawowa wiedza, przekazywana od lat na lekcjach biologii w gimnazjach i szkołach ponadgimnazjalnych. A, AB, B, 0, z czynnikiem Rh+ lub Rh-… Każdy człowiek powinien znać swoją grupę krwi, a ponadto grupy krwi swoich najbliższych, aby w razie nieprzyjemnego wypadku pomóc i dostarczyć takich informacji lekarzom jak najszybciej. W ratowaniu życia ważna jest każda sekunda, a transfuzja krwi bywa niekiedy jedynym lekarstwem, gdy osoba poszkodowana utraciła jej zbyt wiele w wyniku tragedii. Być może wydaje się to błahostką, ale znajomość takiego drobnego szczegółu jest w stanie ocalić ludzkie istnienie. W szkołach organizowane są często warsztaty, na których ratownicy medyczni uczą jak udzielać pierwszej pomocy, a także uczulają na to, by zawsze mieć przy sobie kartę z danymi personalnymi i informacjami na temat stanu zdrowia i grupy krwi. W razie niespodziewanego wypadku, karta taka jest bardzo szybko lokalizowana przez ratowników, bo najczęściej chowa się ją w portfelu lub pośród dokumentów. Można umieścić na niej także informacje o padaczce, astmie czy cukrzycy. Wtedy służba medyczna wie jak postępować, jakie wdrożyć leczenie i jakie leki zastosować. Innym rozwiązaniem może być także gumowa opaska lub bransoletka na rękę. Są one powszechnie dostępne w sklepach stacjonarnych i internetowych. Można zamówić bransoletkę w dowolnym kolorze z wybranym napisem lub znakiem. To wygodny sposób na to, aby mieć przy sobie dane z grupą krwi czy też nazwą choroby. Styl takiej opaski na rękę można dopasować do własnych upodobań. Niebieskie dla mężczyzn, różowe dla kobiet, czarne, białe, do wyboru do koloru. Bardziej subtelnym i eleganckim sposobem może być biżuteria z wygrawerowanym napisem. Najczęściej spotykane są srebrne lub pozłacane łańcuszki z zawieszką w kształcie małego prostokąta, na którym znajduje się grawer z nazwą grupy krwi. Całość prezentuje się na szyi bardzo minimalistycznie i szykownie zarazem. Czy zdawałeś sobie sprawę, że taki drobiazg może kiedyś uratować Twoje życie? Świadomość społeczeństwa jest ciągle zbyt niska, jeśli chodzi o własne zdrowie. Warto zatem przekazywać takie informacje rodzinie i znajomym, aby przypomnieli sobie lub dowiedzieli się, że należy zadbać o własne życie. Jeśli my tego nie zrobimy, być może nikt tego nie zrobi. Mała kartka z danymi, bransoletka, opaska czy łańcuszek z grawerem… Przedmioty te kosztują bardzo niewiele, z pewnością każdego stać, aby nabyć taki drobny produkt. Może to najwyższy czas zrobić prezent sobie, dzieciom, mężowi, żonie lub rodzicom? A może najbliższym przyjaciołom? Zatroszcz się o ich życie już dzisiaj, nie odkładaj tego na później, bo możesz nie zdążyć na czas. Jeśli nie wiesz jakie są grupy krwi, zajrzyj do starego podręcznika z biologii człowieka lub skorzystaj z książki do medycyny. Tam na pewno znajdziesz takie informacje. Jeśli chcesz się dowiedzieć jakie są grupy krwi Twoje i Twoich najbliższych, pójdźcie do przychodni i poproście o wykonanie niezbędnych badań. Wyniki otrzymacie po kilku dniach, a koszt jest bardzo niski. Następnie wstąp do wybranego sklepu lub zrób zakupy w sieci internetowej – wybierz dowolny gadżet prezentujący grupę Twojej krwi i czuj się bezpiecznie!

Smartwatch

Smartwatch

Urządzenia mobilne to bardzo wygodne, wytrzymałe i funkcjonalne sprzęty. W celu zwiększenia komfortu użytkowania coraz więcej ludzi zaczęło korzystać z akcesoriów do swoich smartphone’ów, takich jak chociażby smartwatch. Smartwatch to nic innego jak zegarek mający dostęp do danych zbieranych na bieżąco na telefonie. O ile jeszcze jakiś czas temu nie było to do pomyślenia, to na dzień dzisiejszy z poziomu dobrze zaopatrzonego w technologię zegarka można czytać i wysyłać SMS’y, słuchać i zmieniać muzykę czy surfować po internecie. Inteligentne zegarki to dosyć popularne urządzenia, jednakże w jaki smartwatch zainwestować swoje pieniądze? Rynek jest pełen modeli różniących się wyglądem, funkcjonalnością oraz systemem, do którego sprzęt jest kompatybilny. Dobry smartwatch, zaopatrzony w zróżnicowany pakiet funkcji można nabyć już za kilkaset złotych, co powoduje, że takie sprzęty są bardzo chętnie kupowane. W zależności od własnych upodobań inteligentny zegarek może pełnić różną funkcję. Ogromnym plusem jest to, że zyskując funkcjonalność nie tracimy na wyglądzie. Kształtny dotykowy wyświetlacz, gustowny pasek to już tradycja na rynku smartwatch’y. Argumentem przemawiającym za zakupem danego modelu mimo wszystko powinno być to, jak zegarek prezentuje się na ręce. Koperta kwadratowa lub okrągła, stylowy lub klasyczny pasek – wygląd pełni kluczową rolę. Przy zakupie smartwatch’a należy mu się dokładnie przyjrzeć. Odpowiednie spasowanie poszczególnych elementów oraz materiał, z jakiego są wykonane to bardzo ważne aspekty wytrzymałości sprzętu. Należy zwrócić również uwagę czy zegarek jest odporny na kurz, zanieczyszczenia czy wodę. Kwestie te mogą wydawać się jedynie dodatkiem jednakże przy codziennym użytkowaniu mogą okazać się dosyć ważne. Jak wiadomo są to urządzenia, które trzeba co jakiś czas ładować. Z tego tytułu należy wybrać model zaopatrzony w baterię o odpowiedniej pojemności. Przed zakupem wymarzonego modelu często pomocne są opinie użytkowników, którzy już jakiś czas korzystają z wybranego przez nas urządzenia. Warto więc poszukać i zaznajomić się z ich zdaniem. Szybkie odczytywanie wiadomości, przeglądanie zdjęć, specjalnie funkcje dla sportowców, nawigacja GPS i wiele wiele więcej. Wszystkie powyższe funkcje ukazują potęgę tych świetnych urządzeń, jednakże najważniejszą rzeczą, na którą należy zwrócić szczególną uwagę jest to, czy wybrany zegarek jest kompatybilny z systemem smartphone’a, z którym w przyszłości będzie współpracował. Nawet najlepszy inteligentny zegarek nie będzie użyteczny, jeżeli jest przeznaczony do pracy z systemem iOS, a do dyspozycji jest jedynie Android. Każdy chce mieć dostęp do informacji ze świata na wyciągnięcie ręki, z tymi urządzeniami sprawdzenie pogody czy wiadomości staje się banalnie proste. Odpowiednio zaprojektowany smartwatch jest nie tylko funkcjonalnym dodatkiem do telefonu ale stanowi idealne dopełnienie naszej garderoby. Możliwości tych oryginalnych wynalazków są jak widać bardzo duże, tak więc zakup jednego z nich z pewnością przyniesie całą gamę korzyści.

Najlepszy nawilżacz powietrza w domu

Najlepszy nawilżacz powietrza w domu

Do poziomu 10 procent spada wilgotność naszego mieszkania, kiedy zaczyna się sezon grzewczy. Z jakich urządzeń skorzystać, aby tę wilgotność podnieść i przy okazji oczyścić powietrze? Dlaczego suche powietrze w zimie jest tak groźne dla naszego zdrowia? To bardzo proste- wysusza się śluzówka, która ma za zadanie zatrzymywać drobnoustroje i bakterie wszechobecne w naszym powietrzy. Żeby osiągnąć optymalną wilgotność od 45 do 55 procent, nie wystarczy mokry ręcznik na kaloryferze, czy ceramiczny pojemnik z wodą. Musimy wykorzystać nawilżacz powietrza, a właściwie jaki nawilżacz powietrza wybrać? Obecnie na rynku mamy dostępne trzy rodzaje nawilżaczy powietrza: parujący, który wykorzystuje tradycyjną zasadę parowania, takie urządzenia lepiej radzą sobie z oczyszczaniem powietrza niż jego nawilżaniem; termiczne- tutaj woda jest zwyczajnie podgrzewana i gorąca para wyrzucana do pomieszczenia. Moim zdaniem najlepiej jest używać nawilżacza ultradźwiękowego. Nawilżacz tego typu działa na zasadzie rozbijania cząsteczek wody, później tworzy się para, a robi to małe sprytne urządzenie, które nazywa się przetwornikiem ultradźwiękowym i znajduje się w dolnej obudowie tego nawilżacza. To w pełni automatyczne urządzenie posiada czujnik wilgotności powietrza. W tym przypadku jest to sprytnie i praktycznie rozwiązane, ponieważ ten czujnik nie znajduje się w obudowie urządzenia, gdzie wydobywająca się para mogłaby zniekształcić odczyt wilgotności w naszym pomieszczeniu. Tutaj taki czujnik znajdziemy na przewodzie delikatnie oddalonym od nawilżacza. W ten sposób mamy czujnik, który określi nam dokładnie, jaki poziom wilgotności mamy w danym otoczeniu. Możemy sobie dokładnie ustawić, korzystając z przycisków funkcyjnych umieszczonych w obudowie pod ładnym kolorowym wyświetlaczem, lub skorzystać z dołączonego pilota- ustawiamy sobie wartość od 45 do 55 procent. Jeżeli w pomieszczeniu jest mniej, to znaczy, że urządzenie automatycznie nam się włącza i pracuje dopóty, dopóki nie osiągnie żądanej przez nas wartości. Kolejna rzecz, która przydaje się zimą, czyli ciepła mgiełka. Ta funkcja nawilży naszą skórę, a po drugie walczy i likwiduje drobnoustroje. Ten nawilżacz ma jeszcze funkcję jonizacji powietrza. Jony dodatnie, jony ujemne, gdzie jest najbardziej jonizowane powietrze? Tam, gdzie wybieramy się na spacer, w lasach lub parku. Chcesz skorzystać z tego urządzenia przez jakiś czas? Nie ma żadnego problemu, do tego wykorzystamy funkcję minutnika. Możemy spowodować, że ten nawilżacz będzie pracował tylko przez godzinę lub kilka godzin. Przeciętny nawilżacz powietrza przeznaczony jest do pomieszczeń wielkości 20 metrów kwadratowych, ale można wykorzystać go bez najmniejszego problemu oczywiście w większym pomieszczeniu i szybko tam nawilżyć powietrze wykorzystując do tego regulację siły wyrzutu pary. Odbywa się to w bardzo prosty sposób przez wciśnięcie odpowiedniego przycisku i możemy sobie ustawić odpowiedni bieg w nawilżaczu. Takie nawilżacz, to bardzo przydatny przyrząd, który powinien być w każdym mieszkaniu. Znaczną część życia spędzamy w domu, warto więc zadbać o odpowiednie nawilżenie powietrza.

Powiedz nie! rutynie

Powiedz nie! rutynie

Człowiek żyje coraz szybciej… Praca, dom, sen…. Coraz więcej pracy, coraz mniej snu. Bywa, że chwilami można się zagubić w pędzie życia.
Żyjemy, żeby pracować, czy pracujemy żeby żyć? Coraz częściej zadajemy sobie to pytanie, kiedy kolejny raz z rzędu zastanawiamy się, jaki jest dzisiaj dzień lub co robiliśmy wczoraj.
Normalny człowiek może zacząć się zastanawiać, czy rzeczywiście wszystko z nim porządku, jednak coraz więcej obowiązków – w pracy, w domu robi swoje.
Wiele osób narzeka na rutynę – w życiu zawodowym, jak i stagnację w życiu prywatnym. Każdy dzień staje się podobny, zaczynamy przyzwyczajać się do tego co nas otacza, nie oczekujemy większych zmian, ponieważ nie zawsze muszą być lepsze. I nagle budzimy się rano i zadajemy sobie pytanie jaki jest dzisiaj dzień? Czy na pewno muszę iść do pracy? A może jednak już weekend.
Przyzwyczajamy się do otaczającej nas rzeczywistości, popadamy w rutynę tygodnia i tak w poniedziałki jemy pomidorową po niedzielnym rosole, we wtorki i czwartki odbieramy dzieci z dodatkowych zajęć. Piątek staje się dniem robienia zakupów na cały tydzień, ponieważ w sobotę trzeba posprzątać cały dom.
Kiedy chodzimy do pracy, żyjemy od poniedziałku do piątku, od weekendu do weekendu, by w końcu móc odpocząć od pracy, szefa, deadline’ów. Teoretycznie. 2 dni mijają w tempie ekspresowym, mamy wrażenie jakby ktoś zagiął czasoprzestrzeń. Kiedy dzwoni budzik w poniedziałek rano, z niedowierzaniem zadajemy sobie pytanie jaki jest dzisiaj dzień, mając nadzieję, że koniec weekendu to tylko zły sen, z którego za chwilę się obudzimy.
Trochę inaczej wygląda sytuacja osób na emeryturze, czy kobiet na urlopie macierzyńskim. Tutaj nikt nie żyje od weekendu do weekendu. Dni mijają, a każdy jest do siebie podobny. Łatwo pogubić się kiedy nasze codzienne obowiązki nie zmieniają się tygodniami.
Wychowanie dziecka jest bardzo ważne, jednak praca w domu, przy potomku bardzo często wygląda każdego dnia tak samo. Karmienie, sprzątanie, pranie, spacery…. Nie da się tego ominąć, jeśli chce się mieć zadbane dziecko. Urlop macierzyński to cudowny okres dla kobiety – patrzenie jak rośnie mały człowiek, jak się rozwija, uczy nowych rzeczy…. Większość matek wspomina ten czas jako najlepszy w życiu, mimo iż nie raz zastanawiały się rano jaki jest dzisiaj dzień? Czy na pewno nie zapomniałam o szczepieniu lub badaniu dziecka?
Mimo, iż chwilami wydaje się nam to bardzo dziwne, w życiu bardzo łatwo popaść w przyzwyczajenie, rutynę, które sprawiają, że nie zawsze jesteśmy pewni jaki jest dzisiaj dzień lub czy na pewno o czymś nie zapomnieliśmy? Nierzadko pojawia się tu także efekt deja vu, który sprawia, iż mamy wrażenie, że dana sytuacja już się wydarzyła lub że już wcześniej byliśmy świadkiem konkretnego zachowania.
Rutyna potrafi wpędzić człowieka w depresję, dlatego jeśli tylko zorientujemy się, że żyjemy z dnia na dzień i wcale nas to nie cieszy, warto poszukać nowego zajęcia, hobby. Czegoś co lubimy robić lub całe życie marzyliśmy, że się tego nauczymy. Trzeba się cieszyć życiem, aby później nie żałować, że je przespaliśmy.