Strona główna Supermarket Dania śniadaniowe Co dobrego zrobić na śniadanie?

Co dobrego zrobić na śniadanie?

Przez

4 września 2023

201

Co dobrego zrobić na śniadanie?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co przygotować na pyszne śniadanie? To pierwszy posiłek dnia, który dostarcza nam energii na cały poranek. Dlatego ważne jest, aby zjeść coś smacznego i pożywnego. W tym artykule podzielę się z Tobą kilkoma pomysłami na pyszne śniadanie, które możesz przygotować samodzielnie w domu.

1. Jajka na różne sposoby

Jajka to doskonały wybór na śniadanie. Możesz je przygotować na wiele różnych sposobów – na miękko, na twardo, sadzone, jajecznica, omlet, czy jajka w koszulce. Dodając do nich warzywa, ser, szynkę lub inne składniki, stworzysz smaczną i pożywną potrawę.

1.1 Jajecznica z warzywami

Jajecznica z warzywami to świetny sposób na zdrowe i sycące śniadanie. Możesz dodać do niej pokrojone papryki, pomidory, cebulę, szpinak lub inne ulubione warzywa. Wszystko smażysz na patelni z roztopionym masłem lub oliwą. Możesz również dodać do jajecznicy ulubiony ser, np. żółty ser lub feta.

1.2 Omlet z szynką i serem

Omlet to kolejna pyszna propozycja na śniadanie. Wbij jajka do miski, dodaj szczyptę soli i pieprzu, a następnie ubij je widelcem. Na rozgrzaną patelnię dodaj masło i wlej jajka. Gdy omlet zacznie się ścinać, dodaj pokrojoną w kostkę szynkę i starty ser. Po chwili zwiń omlet na pół i podawaj na talerzu.

2. Kanapki i tosty

Kanapki i tosty to szybkie i proste rozwiązanie na śniadanie. Możesz wybrać różne rodzaje chleba – pszenny, razowy, pełnoziarnisty, orkiszowy. Następnie możesz je posmarować ulubionym kremem, np. masłem orzechowym, dżemem, serkiem topionym lub pastą z awokado.

2.1 Kanapka z awokado i jajkiem

Kanapka z awokado i jajkiem to zdrowa i pożywna propozycja na śniadanie. Pokrój awokado na plasterki i ułóż je na kromce chleba. Na wierzchu połóż ugotowane jajko na twardo, posól i popieprz. Możesz również dodać plasterki pomidora lub rukoli dla dodatkowego smaku.

2.2 Tosty z serem i szynką

Tosty z serem i szynką to klasyczna propozycja na śniadanie. Posmaruj kromki chleba masłem, a następnie dodaj plasterki sera i szynki. Możesz również dodać plasterki ogórka lub pomidora. Włóż tosty do tostera lub na rozgrzaną patelnię i smaż z obu stron, aż ser się roztopi.

3. Owsianka i musli

Owsianka i musli to zdrowe i pożywne śniadanie, które dostarcza nam dużo energii na cały poranek. Możesz przygotować je na kilka różnych sposobów, dodając różne składniki i owoce.

3.1 Owsianka z owocami

Owsianka z owocami to pyszna i zdrowa propozycja na śniadanie. Gotuj płatki owsiane w mleku lub wodzie, a następnie dodaj pokrojone owoce, np. banany, truskawki, borówki lub jabłka. Możesz również dodać odrobinę miodu lub cynamonu dla dodatkowego smaku.

3.2 Musli z jogurtem i orzechami

Musli z jogurtem i orzechami to szybkie i pożywne śniadanie. W misce wymieszaj musli, jogurt naturalny i posiekane orzechy. Możesz również dodać pokrojone owoce, np. jabłka, gruszki lub kiwi. To idealna propozycja dla osób, które nie mają czasu na gotowanie.

4. Smoothie i koktajle

Smoothie i koktajle to świetny sposób na szybkie i pożywne śniadanie. Możesz przygotować je z różnych owoców i warzyw, dodając mleko, jogurt lub sok.

4.1 Smoothie z bananem i szpinakiem

Smoothie z bananem i szpinakiem to zdrowa i pożywna propozycja na śniadanie. W blenderze zmiksuj banan, garść szpinaku, jogurt naturalny i odrobinę miodu. Możesz również dodać kilka kostek lodu dla orzeźwienia.